Décalage Horaire entre les Îles Cook et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Îles Cook : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Îles Cook : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Îles Cook : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Îles Cook : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Îles Cook : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Îles Cook : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Îles Cook : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Îles Cook : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Îles Cook : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Îles Cook : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Îles Cook : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Îles Cook : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Îles Cook : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Îles Cook : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 10:05

Moustafa Morsi