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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Moustafa Morsi