Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 7H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

  • Îles Cook : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

  • Îles Cook : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

  • Îles Cook : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

  • Îles Cook : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

  • Îles Cook : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

  • Îles Cook : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

  • Îles Cook : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

  • Îles Cook : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

  • Îles Cook : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

  • Îles Cook : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

  • Îles Cook : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

  • Îles Cook : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

  • Îles Cook : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

  • Îles Cook : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)

  • Îles Cook : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

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