Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 5H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Îles Cook : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
Îles Cook : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
Îles Cook : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
Îles Cook : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
Îles Cook : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
Îles Cook : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Îles Cook : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
Îles Cook : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Îles Cook : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Îles Cook : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
Îles Cook : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
Îles Cook : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
Îles Cook : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
Îles Cook : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Ouhoumoudou Nnaji

Ouhoumoudou Nnaji

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