Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe)

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Principe (Sao Tomé-et-Principe) quand il est par exemple 2H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Santo António, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Santo António et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Sao Tomé-et-Principe
Drapeau de Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?

Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Principe.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
  • Îles Cook : 01H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
  • Îles Cook : 02H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
  • Îles Cook : 03H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
  • Îles Cook : 04H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
  • Îles Cook : 05H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
  • Îles Cook : 06H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
  • Îles Cook : 07H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
  • Îles Cook : 08H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
  • Îles Cook : 09H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
  • Îles Cook : 10H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
  • Îles Cook : 11H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
  • Îles Cook : 12H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
  • Îles Cook : 13H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
  • Îles Cook : 14H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 15H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 16H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 17H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 18H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 19H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 20H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 21H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 22H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 23H00

    Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Avarua ?

Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).

Ouhoumoudou NnajiOuhoumoudou Nnaji

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