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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Sénégal : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Sénégal : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Sénégal : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Sénégal : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Sénégal : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Sénégal : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Sénégal : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Sénégal : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Sénégal : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Sénégal : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Sénégal : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Sénégal : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Sénégal : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Sénégal : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Sénégal : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Sénégal : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Sénégal : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Sénégal : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Sénégal : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Avarua ?
Si vous prenez un vol pour Avarua ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal sans oublier Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal sans oublier Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye