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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Sénégal : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Sénégal : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Sénégal : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Sénégal : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Sénégal : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Sénégal : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Sénégal : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Sénégal : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Sénégal : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Sénégal : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Sénégal : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Sénégal : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Sénégal : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Sénégal : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Sénégal : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Sénégal : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Sénégal : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Sénégal : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Sénégal : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal mais aussi Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal mais aussi Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal ainsi que Durée du Jour au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye