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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Sénégal : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Sénégal : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Sénégal : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Sénégal : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Sénégal : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Sénégal : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Sénégal : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Sénégal : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Sénégal : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Sénégal : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Sénégal : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Sénégal : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Sénégal : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Sénégal : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Sénégal : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Sénégal : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Sénégal : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Sénégal : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Sénégal : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ou bien encore Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal et surtout Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Mamadou Mbaye