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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Zambie : 12H00
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Îles Cook : 01H00
Zambie : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Zambie : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Zambie : 15H00
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Îles Cook : 04H00
Zambie : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Zambie : 17H00
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Îles Cook : 06H00
Zambie : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Zambie : 19H00
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Îles Cook : 08H00
Zambie : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Zambie : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Zambie : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Zambie : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Zambie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Zambie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Zambie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Zambie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Zambie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lusaka ou votre retour à Avarua :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie, Fuseau Horaire de la Zambie sans oublier Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie ainsi que Heure du Zenith en Zambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Zambie et Durée du Jour en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Jalade Bazoum