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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Zambie : 12H00
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Îles Cook : 01H00
Zambie : 13H00
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Îles Cook : 02H00
Zambie : 14H00
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Îles Cook : 03H00
Zambie : 15H00
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Îles Cook : 04H00
Zambie : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Zambie : 17H00
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Îles Cook : 06H00
Zambie : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Zambie : 19H00
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Îles Cook : 08H00
Zambie : 20H00
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Îles Cook : 09H00
Zambie : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Zambie : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Zambie : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Zambie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Zambie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Zambie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Zambie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Zambie : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Zambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie mais aussi Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie mais aussi Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie également Heure du Crépuscule en Zambie mais aussi Durée du Jour en Zambie, Passage à l'heure d'hiver en Zambie et surtout Passage à l'heure d'été en Zambie.
Jalade Bazoum