Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Îles Cook : 03H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Îles Cook : 04H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Îles Cook : 05H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Îles Cook : 06H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Îles Cook : 07H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Îles Cook : 08H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Îles Cook : 09H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Îles Cook : 10H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Îles Cook : 11H00
Guinée équatoriale : 22H00
-
Îles Cook : 12H00
Guinée équatoriale : 23H00
-
Îles Cook : 13H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Guinée équatoriale : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Guinée équatoriale : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Guinée équatoriale : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Guinée équatoriale : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale sans oublier Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn