Agrandir l'image
Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
Îles Cook : 01H00
Guinée équatoriale : 12H00
-
Îles Cook : 02H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
Îles Cook : 03H00
Guinée équatoriale : 14H00
-
Îles Cook : 04H00
Guinée équatoriale : 15H00
-
Îles Cook : 05H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
Îles Cook : 06H00
Guinée équatoriale : 17H00
-
Îles Cook : 07H00
Guinée équatoriale : 18H00
-
Îles Cook : 08H00
Guinée équatoriale : 19H00
-
Îles Cook : 09H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
Îles Cook : 10H00
Guinée équatoriale : 21H00
-
Îles Cook : 11H00
Guinée équatoriale : 22H00
-
Îles Cook : 12H00
Guinée équatoriale : 23H00
-
Îles Cook : 13H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Guinée équatoriale : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Guinée équatoriale : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Guinée équatoriale : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Guinée équatoriale : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale mais aussi Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale également Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale également Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn