Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Guinée équatoriale quand il est par exemple 10H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Malabo, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Malabo et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Guinée équatoriale

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale ?

Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 11H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée équatoriale Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Cookienne.

Îles Cook : 00H00
Guinée équatoriale : 11H00
Îles Cook : 01H00
Guinée équatoriale : 12H00
Îles Cook : 02H00
Guinée équatoriale : 13H00
Îles Cook : 03H00
Guinée équatoriale : 14H00
Îles Cook : 04H00
Guinée équatoriale : 15H00
Îles Cook : 05H00
Guinée équatoriale : 16H00
Îles Cook : 06H00
Guinée équatoriale : 17H00
Îles Cook : 07H00
Guinée équatoriale : 18H00
Îles Cook : 08H00
Guinée équatoriale : 19H00
Îles Cook : 09H00
Guinée équatoriale : 20H00
Îles Cook : 10H00
Guinée équatoriale : 21H00
Îles Cook : 11H00
Guinée équatoriale : 22H00
Îles Cook : 12H00
Guinée équatoriale : 23H00
Îles Cook : 13H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
Îles Cook : 14H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
Îles Cook : 15H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
Îles Cook : 16H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
Îles Cook : 17H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
Îles Cook : 18H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
Îles Cook : 19H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
Îles Cook : 20H00
Guinée équatoriale : 07H00 (Jour +1)
Îles Cook : 21H00
Guinée équatoriale : 08H00 (Jour +1)
Îles Cook : 22H00
Guinée équatoriale : 09H00 (Jour +1)
Îles Cook : 23H00
Guinée équatoriale : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale et surtout Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.

Publié le 25/05/2022 - 10:03

Eténèsh Dessalegn

Eténèsh Dessalegn

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