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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Guinée-Bissau : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Guinée-Bissau : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Guinée-Bissau : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Guinée-Bissau : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Guinée-Bissau : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et surtout Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade