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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Guinée-Bissau : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Guinée-Bissau : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Guinée-Bissau : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Guinée-Bissau : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Guinée-Bissau : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau également Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau ou bien encore Heure du Zenith en Guinée-Bissau également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau, Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade