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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Guinée-Bissau : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Guinée-Bissau : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Guinée-Bissau : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Guinée-Bissau : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Guinée-Bissau : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Guinée-Bissau : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Guinée-Bissau : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Guinée-Bissau : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Guinée-Bissau : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Guinée-Bissau : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Guinée-Bissau : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Guinée-Bissau : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Guinée-Bissau : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Guinée-Bissau : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Guinée-Bissau : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Guinée-Bissau : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Avarua ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau également Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau, Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau sans oublier Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau mais aussi Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Aminata Wade