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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Gambie : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Gambie : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Gambie : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Gambie : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Gambie : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Gambie : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Gambie : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Gambie : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Gambie : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Gambie : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Gambie : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Gambie : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Gambie : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Gambie : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Gambie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Gambie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Gambie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Gambie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Gambie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie, Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar