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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Gambie : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Gambie : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Gambie : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Gambie : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Gambie : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Gambie : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Gambie : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Gambie : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Gambie : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Gambie : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Gambie : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Gambie : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Gambie : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Gambie : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Gambie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Gambie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Gambie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Gambie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Gambie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar