Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Gambie : 10H00
-
Îles Cook : 01H00
Gambie : 11H00
-
Îles Cook : 02H00
Gambie : 12H00
-
Îles Cook : 03H00
Gambie : 13H00
-
Îles Cook : 04H00
Gambie : 14H00
-
Îles Cook : 05H00
Gambie : 15H00
-
Îles Cook : 06H00
Gambie : 16H00
-
Îles Cook : 07H00
Gambie : 17H00
-
Îles Cook : 08H00
Gambie : 18H00
-
Îles Cook : 09H00
Gambie : 19H00
-
Îles Cook : 10H00
Gambie : 20H00
-
Îles Cook : 11H00
Gambie : 21H00
-
Îles Cook : 12H00
Gambie : 22H00
-
Îles Cook : 13H00
Gambie : 23H00
-
Îles Cook : 14H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Gambie : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Gambie : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Gambie : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Gambie : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Gambie : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie sans oublier Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie et Passage à l'heure d'été en Gambie.
Aziz Lamnawar