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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Ouganda : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Ouganda : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Ouganda : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Ouganda : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Ouganda : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Ouganda : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Ouganda : 19H00
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Îles Cook : 07H00
Ouganda : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Ouganda : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Ouganda : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Ouganda : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Ouganda : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Ouganda : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Ouganda : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Ouganda : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Ouganda : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Kampala :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda sans oublier Fuseau Horaire d'Ouganda ou bien encore Heure du lever du soleil en Ouganda sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouganda sans oublier Heure du Zenith en Ouganda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda également Heure du Crépuscule en Ouganda, Durée du Jour en Ouganda et Passage à l'heure d'hiver en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Moustafa Morsi