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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Ouganda : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Ouganda : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Ouganda : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Ouganda : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Ouganda : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Ouganda : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Ouganda : 19H00
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Îles Cook : 07H00
Ouganda : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Ouganda : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Ouganda : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Ouganda : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Ouganda : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Ouganda : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Ouganda : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Ouganda : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Ouganda : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouganda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda également Fuseau Horaire d'Ouganda sans oublier Heure du lever du soleil en Ouganda également Heure du coucher du soleil en Ouganda mais aussi Heure du Zenith en Ouganda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda ainsi que Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ouganda sans oublier Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Moustafa Morsi