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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Ouganda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouganda ?
Pour calculer l'heure d'Ouganda, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Ougandaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Ouganda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ougandaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Ouganda : 13H00
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Îles Cook : 01H00
Ouganda : 14H00
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Îles Cook : 02H00
Ouganda : 15H00
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Îles Cook : 03H00
Ouganda : 16H00
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Îles Cook : 04H00
Ouganda : 17H00
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Îles Cook : 05H00
Ouganda : 18H00
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Îles Cook : 06H00
Ouganda : 19H00
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Îles Cook : 07H00
Ouganda : 20H00
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Îles Cook : 08H00
Ouganda : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Ouganda : 22H00
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Îles Cook : 10H00
Ouganda : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Ouganda : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Ouganda : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Ouganda : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Ouganda : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Ouganda : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Ouganda : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Ouganda : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Ouganda : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Ouganda : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Ouganda : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Ouganda : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Ouganda : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Ouganda : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kampala depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kampala ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ouganda.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kampala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouganda Heure Actuelle Locale en Ouganda ainsi que Fuseau Horaire d'Ouganda et surtout Heure du lever du soleil en Ouganda sans oublier Heure du coucher du soleil en Ouganda et Heure du Zenith en Ouganda et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouganda mais aussi Heure du Crépuscule en Ouganda et Durée du Jour en Ouganda également Passage à l'heure d'hiver en Ouganda et Passage à l'heure d'été en Ouganda.
Moustafa Morsi