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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Fidji et Guinée-Bissau est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Fidji et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 13H00 à l'heure des Fidji.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Fidjienne pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les Fidji et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Fidjienne.-
Fidji : 00H00
Guinée-Bissau : 11H00 (Jour -1)
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Fidji : 01H00
Guinée-Bissau : 12H00 (Jour -1)
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Fidji : 02H00
Guinée-Bissau : 13H00 (Jour -1)
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Fidji : 03H00
Guinée-Bissau : 14H00 (Jour -1)
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Fidji : 04H00
Guinée-Bissau : 15H00 (Jour -1)
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Fidji : 05H00
Guinée-Bissau : 16H00 (Jour -1)
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Fidji : 06H00
Guinée-Bissau : 17H00 (Jour -1)
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Fidji : 07H00
Guinée-Bissau : 18H00 (Jour -1)
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Fidji : 08H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
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Fidji : 09H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
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Fidji : 10H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
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Fidji : 11H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Fidji : 12H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Fidji : 13H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Fidji : 14H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Fidji : 15H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Fidji : 16H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Fidji : 17H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Fidji : 18H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Fidji : 19H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Fidji : 20H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Fidji : 21H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Fidji : 22H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Fidji : 23H00
Guinée-Bissau : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Suva ?
Si vous prenez un vol pour Suva ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bissau, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau, Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Dounia Akhannouch