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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum