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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
États-Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
États-Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
États-Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
États-Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
États-Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
États-Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
États-Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
États-Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
États-Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
États-Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
États-Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
États-Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
États-Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
-
États-Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum