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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum