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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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États-Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum