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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre les États-Unis et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Washington D.C. ?
Si vous prenez un vol pour Washington D.C. ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Santo António, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi