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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Sénégal : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Sénégal : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Sénégal : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Sénégal : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Sénégal : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Sénégal : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Sénégal : 15H00
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États-Unis : 07H00
Sénégal : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Sénégal : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Sénégal : 18H00
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États-Unis : 10H00
Sénégal : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Sénégal : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Sénégal : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Sénégal : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Sénégal : 23H00
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États-Unis : 15H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Sénégal : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Sénégal : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Sénégal : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Sénégal : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Washington D.C. ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Washington D.C. en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal et surtout Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ou bien encore Heure du Crépuscule au Sénégal également Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal et Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade