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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les États-Unis et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Sénégal : 09H00
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États-Unis : 01H00
Sénégal : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Sénégal : 11H00
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États-Unis : 03H00
Sénégal : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Sénégal : 13H00
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États-Unis : 05H00
Sénégal : 14H00
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États-Unis : 06H00
Sénégal : 15H00
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États-Unis : 07H00
Sénégal : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Sénégal : 17H00
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États-Unis : 09H00
Sénégal : 18H00
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États-Unis : 10H00
Sénégal : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Sénégal : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Sénégal : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Sénégal : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Sénégal : 23H00
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États-Unis : 15H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Sénégal : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Sénégal : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Sénégal : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Sénégal : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Sénégal : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal et surtout Fuseau Horaire du Sénégal ainsi que Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal sans oublier Heure du Zenith au Sénégal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade