Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Zambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez ajouter 11H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Zambie : 11H00
-
États-Unis : 01H00
Zambie : 12H00
-
États-Unis : 02H00
Zambie : 13H00
-
États-Unis : 03H00
Zambie : 14H00
-
États-Unis : 04H00
Zambie : 15H00
-
États-Unis : 05H00
Zambie : 16H00
-
États-Unis : 06H00
Zambie : 17H00
-
États-Unis : 07H00
Zambie : 18H00
-
États-Unis : 08H00
Zambie : 19H00
-
États-Unis : 09H00
Zambie : 20H00
-
États-Unis : 10H00
Zambie : 21H00
-
États-Unis : 11H00
Zambie : 22H00
-
États-Unis : 12H00
Zambie : 23H00
-
États-Unis : 13H00
Zambie : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 14H00
Zambie : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 15H00
Zambie : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Zambie : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Zambie : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Zambie : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Zambie : 06H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Zambie : 07H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Zambie : 08H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 22H00
Zambie : 09H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 23H00
Zambie : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Washington D.C. ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Washington D.C. en vacances ou vous envoler à Lusaka :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Zambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie et Fuseau Horaire de la Zambie et Heure du lever du soleil en Zambie et Heure du coucher du soleil en Zambie, Heure du Zenith en Zambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie également Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Zambie.
Letta Ramaphosa