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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
États-Unis : 01H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
États-Unis : 02H00
Guinée équatoriale : 12H00
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États-Unis : 03H00
Guinée équatoriale : 13H00
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États-Unis : 04H00
Guinée équatoriale : 14H00
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États-Unis : 05H00
Guinée équatoriale : 15H00
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États-Unis : 06H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
États-Unis : 07H00
Guinée équatoriale : 17H00
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États-Unis : 08H00
Guinée équatoriale : 18H00
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États-Unis : 09H00
Guinée équatoriale : 19H00
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États-Unis : 10H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
États-Unis : 11H00
Guinée équatoriale : 21H00
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États-Unis : 12H00
Guinée équatoriale : 22H00
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États-Unis : 13H00
Guinée équatoriale : 23H00
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États-Unis : 14H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Guinée équatoriale : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Guinée équatoriale : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Guinée équatoriale : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Washington D.C. ?
Si vous prenez un vol pour Washington D.C. ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale sans oublier Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale sans oublier Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ou bien encore Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum