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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Guinée équatoriale : 10H00
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États-Unis : 01H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
États-Unis : 02H00
Guinée équatoriale : 12H00
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États-Unis : 03H00
Guinée équatoriale : 13H00
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États-Unis : 04H00
Guinée équatoriale : 14H00
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États-Unis : 05H00
Guinée équatoriale : 15H00
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États-Unis : 06H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
États-Unis : 07H00
Guinée équatoriale : 17H00
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États-Unis : 08H00
Guinée équatoriale : 18H00
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États-Unis : 09H00
Guinée équatoriale : 19H00
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États-Unis : 10H00
Guinée équatoriale : 20H00
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États-Unis : 11H00
Guinée équatoriale : 21H00
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États-Unis : 12H00
Guinée équatoriale : 22H00
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États-Unis : 13H00
Guinée équatoriale : 23H00
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États-Unis : 14H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Guinée équatoriale : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Guinée équatoriale : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Guinée équatoriale : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Washington D.C. ?
Si vous prenez un vol pour Washington D.C. ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Malabo, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale également Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et surtout Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale, Durée du Jour en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum