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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Guinée équatoriale : 10H00
-
États-Unis : 01H00
Guinée équatoriale : 11H00
-
États-Unis : 02H00
Guinée équatoriale : 12H00
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États-Unis : 03H00
Guinée équatoriale : 13H00
-
États-Unis : 04H00
Guinée équatoriale : 14H00
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États-Unis : 05H00
Guinée équatoriale : 15H00
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États-Unis : 06H00
Guinée équatoriale : 16H00
-
États-Unis : 07H00
Guinée équatoriale : 17H00
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États-Unis : 08H00
Guinée équatoriale : 18H00
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États-Unis : 09H00
Guinée équatoriale : 19H00
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États-Unis : 10H00
Guinée équatoriale : 20H00
-
États-Unis : 11H00
Guinée équatoriale : 21H00
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États-Unis : 12H00
Guinée équatoriale : 22H00
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États-Unis : 13H00
Guinée équatoriale : 23H00
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États-Unis : 14H00
Guinée équatoriale : 00H00 (Jour +1)
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États-Unis : 15H00
Guinée équatoriale : 01H00 (Jour +1)
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États-Unis : 16H00
Guinée équatoriale : 02H00 (Jour +1)
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États-Unis : 17H00
Guinée équatoriale : 03H00 (Jour +1)
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États-Unis : 18H00
Guinée équatoriale : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 19H00
Guinée équatoriale : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Guinée équatoriale : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Guinée équatoriale : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Guinée équatoriale : 08H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Guinée équatoriale : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Malabo ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée équatoriale. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum