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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Gambie : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Gambie : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Gambie : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Gambie : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Gambie : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Gambie : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Gambie : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Gambie : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Gambie : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Gambie : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Gambie : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Gambie : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Gambie : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Gambie : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Gambie : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Gambie : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Gambie : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Gambie : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Gambie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banjul ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Gambie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie et Heure du Zenith en Gambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et surtout Heure du Crépuscule en Gambie ainsi que Durée du Jour en Gambie, Passage à l'heure d'hiver en Gambie également Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch