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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Gambie : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Gambie : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Gambie : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Gambie : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Gambie : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Gambie : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Gambie : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Gambie : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Gambie : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Gambie : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Gambie : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Gambie : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Gambie : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Gambie : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Gambie : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
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États-Unis : 20H00
Gambie : 05H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 21H00
Gambie : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Gambie : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Gambie : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Washington D.C. ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Washington D.C. en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie, Heure du coucher du soleil en Gambie et surtout Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie mais aussi Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Dounia Akhannouch