Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Washington D.C. ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Washington D.C., mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).