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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 09H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les États-Unis et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
États-Unis : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
États-Unis : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
États-Unis : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
États-Unis : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
États-Unis : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
États-Unis : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
États-Unis : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
États-Unis : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
-
États-Unis : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
États-Unis : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
États-Unis : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
États-Unis : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
États-Unis : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
-
États-Unis : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
-
États-Unis : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00 (Jour +1)
-
États-Unis : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00 (Jour +1)
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États-Unis : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00 (Jour +1)
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États-Unis : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00 (Jour +1)
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États-Unis : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Washington D.C. ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye