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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Émirats Arabes Unis.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Émirienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Émirienne.-
Émirats Arabes Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Émirats Arabes Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Émirats Arabes Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Émirats Arabes Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Émirats Arabes Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Émirats Arabes Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Émirats Arabes Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Émirats Arabes Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Émirats Arabes Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Émirats Arabes Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Émirats Arabes Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Émirats Arabes Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Émirats Arabes Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Émirats Arabes Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Émirats Arabes Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Émirats Arabes Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Émirats Arabes Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Émirats Arabes Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Émirats Arabes Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Émirats Arabes Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Abou Dabi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Abou Dabi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum