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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Émirats Arabes Unis.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Émirienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Émirienne.-
Émirats Arabes Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Émirats Arabes Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Émirats Arabes Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Émirats Arabes Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Émirats Arabes Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Émirats Arabes Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Émirats Arabes Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Émirats Arabes Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Émirats Arabes Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Émirats Arabes Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Émirats Arabes Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Émirats Arabes Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Émirats Arabes Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Émirats Arabes Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Émirats Arabes Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Émirats Arabes Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Émirats Arabes Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Émirats Arabes Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Émirats Arabes Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Émirats Arabes Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Abou Dabi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Abou Dabi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum