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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Émirats Arabes Unis.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Émirienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Émirienne.-
Émirats Arabes Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Émirats Arabes Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Émirats Arabes Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Émirats Arabes Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Émirats Arabes Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Émirats Arabes Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Émirats Arabes Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Émirats Arabes Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Émirats Arabes Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Émirats Arabes Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Émirats Arabes Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Émirats Arabes Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Émirats Arabes Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Émirats Arabes Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Émirats Arabes Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Émirats Arabes Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Émirats Arabes Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Émirats Arabes Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Émirats Arabes Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Émirats Arabes Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Abou Dabi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Abou Dabi :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum