Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 04H00 à l'heure des Émirats Arabes Unis.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Émirienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Émirienne.-
Émirats Arabes Unis : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Émirats Arabes Unis : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Émirats Arabes Unis : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Émirats Arabes Unis : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Émirats Arabes Unis : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Émirats Arabes Unis : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Émirats Arabes Unis : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Émirats Arabes Unis : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Émirats Arabes Unis : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Émirats Arabes Unis : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Émirats Arabes Unis : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Émirats Arabes Unis : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Émirats Arabes Unis : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Émirats Arabes Unis : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Émirats Arabes Unis : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Émirats Arabes Unis : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Émirats Arabes Unis : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Émirats Arabes Unis : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Émirats Arabes Unis : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Émirats Arabes Unis : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Abou Dabi ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Abou Dabi :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Jalade Bazoum