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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Émirats Arabes Unis et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure des Émirats Arabes Unis.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Émirienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Émirienne.-
Émirats Arabes Unis : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Émirats Arabes Unis : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Émirats Arabes Unis : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Émirats Arabes Unis : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Émirats Arabes Unis : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Émirats Arabes Unis : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Émirats Arabes Unis : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Émirats Arabes Unis : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Émirats Arabes Unis : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Émirats Arabes Unis : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Émirats Arabes Unis : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Émirats Arabes Unis : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Émirats Arabes Unis : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Émirats Arabes Unis : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Émirats Arabes Unis : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Émirats Arabes Unis : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Émirats Arabes Unis : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Émirats Arabes Unis : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Émirats Arabes Unis : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Émirats Arabes Unis : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Émirats Arabes Unis : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Émirats Arabes Unis : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Émirats Arabes Unis : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Émirats Arabes Unis : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Abou Dabi ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Abou Dabi :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Moustafa Morsi