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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Émirats Arabes Unis et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 04H00 à l'heure des Émirats Arabes Unis.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Émirienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Émirats Arabes Unis et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Émirienne.-
Émirats Arabes Unis : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Émirats Arabes Unis : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Émirats Arabes Unis : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Émirats Arabes Unis : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Émirats Arabes Unis : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Émirats Arabes Unis : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Émirats Arabes Unis : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Émirats Arabes Unis : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Émirats Arabes Unis : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Émirats Arabes Unis : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Émirats Arabes Unis : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Émirats Arabes Unis : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Émirats Arabes Unis : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Émirats Arabes Unis : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Émirats Arabes Unis : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
-
Émirats Arabes Unis : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Émirats Arabes Unis : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Émirats Arabes Unis : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Émirats Arabes Unis : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Émirats Arabes Unis : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Émirats Arabes Unis : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Abou Dabi ?
Si vous prenez un vol pour Abou Dabi ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Fatma al-Sissi