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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Comores et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Comores et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 03H00 à l'heure des Comores.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Comorienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre les Comores et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Comorienne.-
Comores : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Comores : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Comores : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Comores : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Comores : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Comores : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Comores : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Comores : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Comores : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Comores : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Comores : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Comores : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Comores : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Comores : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Comores : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Comores : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Comores : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Comores : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Comores : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Comores : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Comores : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Comores : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Comores : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Comores : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Moroni ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moroni en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Mamadou Mbaye