Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Bahamas : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Bahamas : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Bahamas : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Bahamas : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Bahamas : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Bahamas : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Bahamas : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Bahamas : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Bahamas : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Bahamas : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Bahamas : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Bahamas : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Bahamas : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Bahamas : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Bahamas : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Bahamas : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Bahamas : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Bahamas : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Bahamas : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Bahamas : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Bahamas : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Bahamas : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Bahamas : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Bahamas : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nassau ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nassau en vacances ou vous envoler à São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 01:04

Eténèsh Dessalegn