Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Bahamas : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Bahamas : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Bahamas : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Bahamas : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Bahamas : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Bahamas : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Bahamas : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Bahamas : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Bahamas : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Bahamas : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Bahamas : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Bahamas : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Bahamas : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Bahamas : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Bahamas : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Bahamas : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Bahamas : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Bahamas : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Bahamas : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Bahamas : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Bahamas : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Bahamas : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Bahamas : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Bahamas : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nassau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 01:04

Eténèsh Dessalegn