Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre les Bahamas et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Bahamas : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Bahamas : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Bahamas : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Bahamas : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Bahamas : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Bahamas : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Bahamas : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Bahamas : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Bahamas : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Bahamas : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Bahamas : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Bahamas : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Bahamas : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Bahamas : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Bahamas : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Bahamas : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Bahamas : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Bahamas : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Bahamas : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Bahamas : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Bahamas : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Bahamas : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Bahamas : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

• Bahamas : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nassau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 25/05/2022 - 01:04

Eténèsh Dessalegn