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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Bahamas et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Sénégal : 04H00
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Bahamas : 01H00
Sénégal : 05H00
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Bahamas : 02H00
Sénégal : 06H00
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Bahamas : 03H00
Sénégal : 07H00
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Bahamas : 04H00
Sénégal : 08H00
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Bahamas : 05H00
Sénégal : 09H00
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Bahamas : 06H00
Sénégal : 10H00
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Bahamas : 07H00
Sénégal : 11H00
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Bahamas : 08H00
Sénégal : 12H00
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Bahamas : 09H00
Sénégal : 13H00
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Bahamas : 10H00
Sénégal : 14H00
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Bahamas : 11H00
Sénégal : 15H00
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Bahamas : 12H00
Sénégal : 16H00
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Bahamas : 13H00
Sénégal : 17H00
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Bahamas : 14H00
Sénégal : 18H00
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Bahamas : 15H00
Sénégal : 19H00
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Bahamas : 16H00
Sénégal : 20H00
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Bahamas : 17H00
Sénégal : 21H00
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Bahamas : 18H00
Sénégal : 22H00
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Bahamas : 19H00
Sénégal : 23H00
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Bahamas : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nassau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Dakar ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal, Heure du coucher du soleil au Sénégal et surtout Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal, Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal mais aussi Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade