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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Sénégal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre les Bahamas et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Sénégal : 04H00
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Bahamas : 01H00
Sénégal : 05H00
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Bahamas : 02H00
Sénégal : 06H00
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Bahamas : 03H00
Sénégal : 07H00
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Bahamas : 04H00
Sénégal : 08H00
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Bahamas : 05H00
Sénégal : 09H00
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Bahamas : 06H00
Sénégal : 10H00
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Bahamas : 07H00
Sénégal : 11H00
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Bahamas : 08H00
Sénégal : 12H00
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Bahamas : 09H00
Sénégal : 13H00
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Bahamas : 10H00
Sénégal : 14H00
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Bahamas : 11H00
Sénégal : 15H00
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Bahamas : 12H00
Sénégal : 16H00
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Bahamas : 13H00
Sénégal : 17H00
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Bahamas : 14H00
Sénégal : 18H00
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Bahamas : 15H00
Sénégal : 19H00
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Bahamas : 16H00
Sénégal : 20H00
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Bahamas : 17H00
Sénégal : 21H00
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Bahamas : 18H00
Sénégal : 22H00
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Bahamas : 19H00
Sénégal : 23H00
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Bahamas : 20H00
Sénégal : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Sénégal : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Sénégal : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Sénégal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Nassau ?
Si vous prenez un vol pour Nassau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal sans oublier Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal également Heure du coucher du soleil au Sénégal et Heure du Zenith au Sénégal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal et surtout Durée du Jour au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Sénégal sans oublier Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade