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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Gambie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre les Bahamas et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Gambie : 05H00
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Bahamas : 01H00
Gambie : 06H00
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Bahamas : 02H00
Gambie : 07H00
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Bahamas : 03H00
Gambie : 08H00
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Bahamas : 04H00
Gambie : 09H00
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Bahamas : 05H00
Gambie : 10H00
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Bahamas : 06H00
Gambie : 11H00
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Bahamas : 07H00
Gambie : 12H00
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Bahamas : 08H00
Gambie : 13H00
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Bahamas : 09H00
Gambie : 14H00
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Bahamas : 10H00
Gambie : 15H00
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Bahamas : 11H00
Gambie : 16H00
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Bahamas : 12H00
Gambie : 17H00
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Bahamas : 13H00
Gambie : 18H00
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Bahamas : 14H00
Gambie : 19H00
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Bahamas : 15H00
Gambie : 20H00
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Bahamas : 16H00
Gambie : 21H00
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Bahamas : 17H00
Gambie : 22H00
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Bahamas : 18H00
Gambie : 23H00
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Bahamas : 19H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 20H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Gambie : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Nassau ?
Si vous prenez un vol pour Nassau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie également Fuseau Horaire de la Gambie et surtout Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie ou bien encore Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie mais aussi Heure du Crépuscule en Gambie et surtout Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Souad Tebboune