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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre les Bahamas et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Bahamas : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Bahamas : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Bahamas : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Bahamas : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Bahamas : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Bahamas : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Bahamas : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Bahamas : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Bahamas : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Bahamas : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Bahamas : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Bahamas : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Bahamas : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Bahamas : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
-
Bahamas : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
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Bahamas : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Bahamas : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Bahamas : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Bahamas : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Bahamas : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nassau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Jalade Bazoum