Décalage Horaire entre les Bahamas et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?

Décalage Horaire entre les Bahamas et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure

• Bahamas : 00H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00

• Bahamas : 01H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00

• Bahamas : 02H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00

• Bahamas : 03H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00

• Bahamas : 04H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00

• Bahamas : 05H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00

• Bahamas : 06H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00

• Bahamas : 07H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00

• Bahamas : 08H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00

• Bahamas : 09H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00

• Bahamas : 10H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00

• Bahamas : 11H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00

• Bahamas : 12H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00

• Bahamas : 13H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00

• Bahamas : 14H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00

• Bahamas : 15H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00

• Bahamas : 16H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00

• Bahamas : 17H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00

• Bahamas : 18H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00

• Bahamas : 19H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00

• Bahamas : 20H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)

• Bahamas : 21H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)

• Bahamas : 22H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)

• Bahamas : 23H00

  Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nassau ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Nassau :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Jalade Bazoum