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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Yémen et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Yémen et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Yémen.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Yéménite pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Yémen et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Yéménite.-
Yémen : 00H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Yémen : 01H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Yémen : 02H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Yémen : 03H00
Gambie : 00H00
-
Yémen : 04H00
Gambie : 01H00
-
Yémen : 05H00
Gambie : 02H00
-
Yémen : 06H00
Gambie : 03H00
-
Yémen : 07H00
Gambie : 04H00
-
Yémen : 08H00
Gambie : 05H00
-
Yémen : 09H00
Gambie : 06H00
-
Yémen : 10H00
Gambie : 07H00
-
Yémen : 11H00
Gambie : 08H00
-
Yémen : 12H00
Gambie : 09H00
-
Yémen : 13H00
Gambie : 10H00
-
Yémen : 14H00
Gambie : 11H00
-
Yémen : 15H00
Gambie : 12H00
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Yémen : 16H00
Gambie : 13H00
-
Yémen : 17H00
Gambie : 14H00
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Yémen : 18H00
Gambie : 15H00
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Yémen : 19H00
Gambie : 16H00
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Yémen : 20H00
Gambie : 17H00
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Yémen : 21H00
Gambie : 18H00
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Yémen : 22H00
Gambie : 19H00
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Yémen : 23H00
Gambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Sanaa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Sanaa :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ou bien encore Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie et Heure du coucher du soleil en Gambie ainsi que Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie également Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie, Passage à l'heure d'été en Gambie.
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