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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Vietnam et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Vietnam : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Vietnam : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Vietnam : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Vietnam : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Vietnam : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Vietnam : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Vietnam : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Vietnam : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Vietnam : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Vietnam : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Vietnam : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Vietnam : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Vietnam : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Vietnam : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Vietnam : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Vietnam : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Moustafa Morsi