Décalage Horaire entre le Vietnam et Sao Tomé-et-Principe

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Vietnam et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Vietnam et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Vietnam : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)

• Vietnam : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)

• Vietnam : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)

• Vietnam : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)

• Vietnam : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)

• Vietnam : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Vietnam : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Vietnam : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Vietnam : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Vietnam : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Vietnam : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Vietnam : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Vietnam : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Vietnam : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Vietnam : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Vietnam : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Vietnam : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Vietnam : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Vietnam : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Vietnam : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Vietnam : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Vietnam : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Vietnam : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Vietnam : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Hanoï ?

Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe, Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 23:30

Moustafa Morsi