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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 07H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Vietnam et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Vietnam : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Vietnam : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Vietnam : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Vietnam : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Vietnam : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Vietnam : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Vietnam : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Vietnam : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Vietnam : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Vietnam : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Vietnam : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Vietnam : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Vietnam : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Vietnam : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Vietnam : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Vietnam : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Principe (Sao Tomé-et-Principe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
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