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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Vietnam et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 06H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 07H00
Sénégal : 00H00
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Vietnam : 08H00
Sénégal : 01H00
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Vietnam : 09H00
Sénégal : 02H00
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Vietnam : 10H00
Sénégal : 03H00
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Vietnam : 11H00
Sénégal : 04H00
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Vietnam : 12H00
Sénégal : 05H00
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Vietnam : 13H00
Sénégal : 06H00
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Vietnam : 14H00
Sénégal : 07H00
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Vietnam : 15H00
Sénégal : 08H00
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Vietnam : 16H00
Sénégal : 09H00
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Vietnam : 17H00
Sénégal : 10H00
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Vietnam : 18H00
Sénégal : 11H00
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Vietnam : 19H00
Sénégal : 12H00
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Vietnam : 20H00
Sénégal : 13H00
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Vietnam : 21H00
Sénégal : 14H00
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Vietnam : 22H00
Sénégal : 15H00
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Vietnam : 23H00
Sénégal : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Hanoï ?
Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dakar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé au Sénégal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal également Fuseau Horaire du Sénégal ou bien encore Heure du lever du soleil au Sénégal sans oublier Heure du coucher du soleil au Sénégal mais aussi Heure du Zenith au Sénégal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal également Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade