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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Vietnam et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 07H00
Sénégal : 00H00
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Vietnam : 08H00
Sénégal : 01H00
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Vietnam : 09H00
Sénégal : 02H00
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Vietnam : 10H00
Sénégal : 03H00
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Vietnam : 11H00
Sénégal : 04H00
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Vietnam : 12H00
Sénégal : 05H00
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Vietnam : 13H00
Sénégal : 06H00
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Vietnam : 14H00
Sénégal : 07H00
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Vietnam : 15H00
Sénégal : 08H00
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Vietnam : 16H00
Sénégal : 09H00
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Vietnam : 17H00
Sénégal : 10H00
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Vietnam : 18H00
Sénégal : 11H00
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Vietnam : 19H00
Sénégal : 12H00
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Vietnam : 20H00
Sénégal : 13H00
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Vietnam : 21H00
Sénégal : 14H00
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Vietnam : 22H00
Sénégal : 15H00
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Vietnam : 23H00
Sénégal : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Hanoï ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Hanoï en vacances ou vous envoler à Dakar :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Sénégal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal, Fuseau Horaire du Sénégal et Heure du lever du soleil au Sénégal ainsi que Heure du coucher du soleil au Sénégal ainsi que Heure du Zenith au Sénégal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal et Heure du Crépuscule au Sénégal ou bien encore Durée du Jour au Sénégal et Passage à l'heure d'hiver au Sénégal ainsi que Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade