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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Sénégal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et le Sénégal ?
Pour calculer l'heure du Sénégal, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Sénégalaise.
Décalage Horaire entre le Vietnam et le Sénégal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sénégalaise à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Sénégal : 17H00 (Jour -1)
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Vietnam : 01H00
Sénégal : 18H00 (Jour -1)
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Vietnam : 02H00
Sénégal : 19H00 (Jour -1)
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Vietnam : 03H00
Sénégal : 20H00 (Jour -1)
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Vietnam : 04H00
Sénégal : 21H00 (Jour -1)
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Vietnam : 05H00
Sénégal : 22H00 (Jour -1)
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Vietnam : 06H00
Sénégal : 23H00 (Jour -1)
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Vietnam : 07H00
Sénégal : 00H00
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Vietnam : 08H00
Sénégal : 01H00
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Vietnam : 09H00
Sénégal : 02H00
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Vietnam : 10H00
Sénégal : 03H00
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Vietnam : 11H00
Sénégal : 04H00
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Vietnam : 12H00
Sénégal : 05H00
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Vietnam : 13H00
Sénégal : 06H00
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Vietnam : 14H00
Sénégal : 07H00
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Vietnam : 15H00
Sénégal : 08H00
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Vietnam : 16H00
Sénégal : 09H00
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Vietnam : 17H00
Sénégal : 10H00
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Vietnam : 18H00
Sénégal : 11H00
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Vietnam : 19H00
Sénégal : 12H00
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Vietnam : 20H00
Sénégal : 13H00
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Vietnam : 21H00
Sénégal : 14H00
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Vietnam : 22H00
Sénégal : 15H00
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Vietnam : 23H00
Sénégal : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dakar depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dakar ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Sénégal.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dakar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Sénégal Heure Actuelle Locale au Sénégal ainsi que Fuseau Horaire du Sénégal, Heure du lever du soleil au Sénégal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Sénégal également Heure du Zenith au Sénégal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Sénégal ainsi que Heure du Crépuscule au Sénégal et Durée du Jour au Sénégal, Passage à l'heure d'hiver au Sénégal également Passage à l'heure d'été au Sénégal.
Aminata Wade