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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 05H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 06H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 07H00
Gambie : 00H00
-
Vietnam : 08H00
Gambie : 01H00
-
Vietnam : 09H00
Gambie : 02H00
-
Vietnam : 10H00
Gambie : 03H00
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Vietnam : 11H00
Gambie : 04H00
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Vietnam : 12H00
Gambie : 05H00
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Vietnam : 13H00
Gambie : 06H00
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Vietnam : 14H00
Gambie : 07H00
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Vietnam : 15H00
Gambie : 08H00
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Vietnam : 16H00
Gambie : 09H00
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Vietnam : 17H00
Gambie : 10H00
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Vietnam : 18H00
Gambie : 11H00
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Vietnam : 19H00
Gambie : 12H00
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Vietnam : 20H00
Gambie : 13H00
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Vietnam : 21H00
Gambie : 14H00
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Vietnam : 22H00
Gambie : 15H00
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Vietnam : 23H00
Gambie : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Hanoï ?
Si vous prenez un vol pour Hanoï ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Nkosiyakhe Mogase