Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Venezuela et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Venezuela et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Venezuela.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Vénézuélienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Venezuela et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Vénézuélienne.-
Venezuela : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Venezuela : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Venezuela : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Venezuela : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Venezuela : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Venezuela : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Venezuela : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Venezuela : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Venezuela : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Venezuela : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Venezuela : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
-
Venezuela : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
-
Venezuela : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
-
Venezuela : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
-
Venezuela : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
-
Venezuela : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
-
Venezuela : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
-
Venezuela : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
-
Venezuela : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
-
Venezuela : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
-
Venezuela : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
-
Venezuela : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
-
Venezuela : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
-
Venezuela : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Caracas ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Caracas en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe et Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe également Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et surtout Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe, Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.