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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Venezuela et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Venezuela et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Venezuela.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Vénézuélienne pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Venezuela et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Vénézuélienne.-
Venezuela : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Venezuela : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Venezuela : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Venezuela : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Venezuela : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Venezuela : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Venezuela : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Venezuela : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Venezuela : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Venezuela : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Venezuela : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Venezuela : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Venezuela : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Venezuela : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Venezuela : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Venezuela : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Venezuela : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Venezuela : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Venezuela : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Venezuela : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
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Venezuela : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)
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Venezuela : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)
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Venezuela : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)
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Venezuela : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Caracas ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Caracas :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe, Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Nkosiyakhe Mogase