Décalage Horaire entre le Venezuela et Sao Tomé-et-Principe

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Venezuela et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Venezuela et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Venezuela et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Venezuela : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Venezuela : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Venezuela : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Venezuela : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Venezuela : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Venezuela : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Venezuela : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Venezuela : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Venezuela : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Venezuela : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Venezuela : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Venezuela : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Venezuela : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Venezuela : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Venezuela : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Venezuela : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Venezuela : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Venezuela : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

• Venezuela : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00

• Venezuela : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00

• Venezuela : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00 (Jour +1)

• Venezuela : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00 (Jour +1)

• Venezuela : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00 (Jour +1)

• Venezuela : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Caracas ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Caracas, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Sao Tomé-et-Principe.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 23:24

Nkosiyakhe Mogase