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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Venezuela et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Venezuela et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Venezuela.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Vénézuélienne pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Venezuela et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Vénézuélienne.-
Venezuela : 00H00
Gambie : 04H00
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Venezuela : 01H00
Gambie : 05H00
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Venezuela : 02H00
Gambie : 06H00
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Venezuela : 03H00
Gambie : 07H00
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Venezuela : 04H00
Gambie : 08H00
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Venezuela : 05H00
Gambie : 09H00
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Venezuela : 06H00
Gambie : 10H00
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Venezuela : 07H00
Gambie : 11H00
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Venezuela : 08H00
Gambie : 12H00
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Venezuela : 09H00
Gambie : 13H00
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Venezuela : 10H00
Gambie : 14H00
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Venezuela : 11H00
Gambie : 15H00
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Venezuela : 12H00
Gambie : 16H00
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Venezuela : 13H00
Gambie : 17H00
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Venezuela : 14H00
Gambie : 18H00
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Venezuela : 15H00
Gambie : 19H00
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Venezuela : 16H00
Gambie : 20H00
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Venezuela : 17H00
Gambie : 21H00
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Venezuela : 18H00
Gambie : 22H00
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Venezuela : 19H00
Gambie : 23H00
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Venezuela : 20H00
Gambie : 00H00 (Jour +1)
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Venezuela : 21H00
Gambie : 01H00 (Jour +1)
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Venezuela : 22H00
Gambie : 02H00 (Jour +1)
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Venezuela : 23H00
Gambie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Caracas ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Caracas en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie sans oublier Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ou bien encore Heure du Crépuscule en Gambie et Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Ouhoumoudou Nnaji