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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Venezuela et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Venezuela et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Venezuela.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Vénézuélienne pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Venezuela et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Vénézuélienne.-
Venezuela : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Venezuela : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Venezuela : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Venezuela : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Venezuela : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Venezuela : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
-
Venezuela : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Venezuela : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Venezuela : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Venezuela : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Venezuela : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
-
Venezuela : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
-
Venezuela : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
-
Venezuela : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Venezuela : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
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Venezuela : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00
-
Venezuela : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00
-
Venezuela : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00
-
Venezuela : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00
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Venezuela : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00
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Venezuela : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00 (Jour +1)
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Venezuela : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00 (Jour +1)
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Venezuela : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00 (Jour +1)
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Venezuela : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Caracas ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Caracas en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
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