Décalage Horaire entre le Vatican et Sao Tomé-et-Principe

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Vatican et Sao Tomé-et-Principe est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vatican et Sao Tomé-et-Principe ?

Décalage Horaire entre le Vatican et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure

• Vatican : 00H00

  Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)

• Vatican : 01H00

  Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)

• Vatican : 02H00

  Sao Tomé-et-Principe : 00H00

• Vatican : 03H00

  Sao Tomé-et-Principe : 01H00

• Vatican : 04H00

  Sao Tomé-et-Principe : 02H00

• Vatican : 05H00

  Sao Tomé-et-Principe : 03H00

• Vatican : 06H00

  Sao Tomé-et-Principe : 04H00

• Vatican : 07H00

  Sao Tomé-et-Principe : 05H00

• Vatican : 08H00

  Sao Tomé-et-Principe : 06H00

• Vatican : 09H00

  Sao Tomé-et-Principe : 07H00

• Vatican : 10H00

  Sao Tomé-et-Principe : 08H00

• Vatican : 11H00

  Sao Tomé-et-Principe : 09H00

• Vatican : 12H00

  Sao Tomé-et-Principe : 10H00

• Vatican : 13H00

  Sao Tomé-et-Principe : 11H00

• Vatican : 14H00

  Sao Tomé-et-Principe : 12H00

• Vatican : 15H00

  Sao Tomé-et-Principe : 13H00

• Vatican : 16H00

  Sao Tomé-et-Principe : 14H00

• Vatican : 17H00

  Sao Tomé-et-Principe : 15H00

• Vatican : 18H00

  Sao Tomé-et-Principe : 16H00

• Vatican : 19H00

  Sao Tomé-et-Principe : 17H00

• Vatican : 20H00

  Sao Tomé-et-Principe : 18H00

• Vatican : 21H00

  Sao Tomé-et-Principe : 19H00

• Vatican : 22H00

  Sao Tomé-et-Principe : 20H00

• Vatican : 23H00

  Sao Tomé-et-Principe : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Cité du Vatican ?

Si vous prenez un vol pour Cité du Vatican ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour São Tomé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Sao Tomé-et-Principe. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe, Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe, Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe et Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.

Publié le 26/05/2022 - 23:19

Aminata Wade