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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Vatican et Guinée équatoriale est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vatican et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Vatican.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Vaticanaise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Vatican et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Vaticanaise.-
Vatican : 00H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Vatican : 01H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Vatican : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Vatican : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Vatican : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Vatican : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Vatican : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Vatican : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Vatican : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Vatican : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Vatican : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Vatican : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Vatican : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Vatican : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Vatican : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Vatican : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Vatican : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Vatican : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Vatican : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Vatican : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Vatican : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
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Vatican : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
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Vatican : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
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Vatican : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Cité du Vatican ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Cité du Vatican :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Guinée équatoriale. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale également Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Jalade Bazoum