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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vanuatu et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vanuatu et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Vanuatu.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Vanouataise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Vanuatu et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Vanouataise.-
Vanuatu : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Vanuatu : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Vanuatu : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Vanuatu : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Vanuatu : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Vanuatu : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Vanuatu : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Vanuatu : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Vanuatu : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Vanuatu : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Vanuatu : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Vanuatu : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Vanuatu : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Vanuatu : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Port-Vila ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Port-Vila, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Aziz Lamnawar