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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vanuatu et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vanuatu et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Vanuatu.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Vanouataise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Vanuatu et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Vanouataise.-
Vanuatu : 00H00
Guinée équatoriale : 14H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 01H00
Guinée équatoriale : 15H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 02H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 03H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 04H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 05H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 06H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 07H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 08H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 09H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Vanuatu : 10H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Vanuatu : 11H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Vanuatu : 12H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Vanuatu : 13H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Vanuatu : 14H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Vanuatu : 15H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Vanuatu : 16H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Vanuatu : 17H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Vanuatu : 18H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Vanuatu : 19H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Vanuatu : 20H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Vanuatu : 21H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Vanuatu : 22H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Vanuatu : 23H00
Guinée équatoriale : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Port-Vila ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Port-Vila :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Guinée équatoriale.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale, Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale mais aussi Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale mais aussi Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale et Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale et Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale, Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Eténèsh Dessalegn