Décalage Horaire entre le Vanuatu et la Gambie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Vanuatu et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Vanuatu et la Gambie ?

Décalage Horaire entre le Vanuatu et la Gambie Heure par Heure

• Vanuatu : 00H00

  Gambie : 13H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 01H00

  Gambie : 14H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 02H00

  Gambie : 15H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 03H00

  Gambie : 16H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 04H00

  Gambie : 17H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 05H00

  Gambie : 18H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 06H00

  Gambie : 19H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 07H00

  Gambie : 20H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 08H00

  Gambie : 21H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 09H00

  Gambie : 22H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 10H00

  Gambie : 23H00 (Jour -1)

• Vanuatu : 11H00

  Gambie : 00H00

• Vanuatu : 12H00

  Gambie : 01H00

• Vanuatu : 13H00

  Gambie : 02H00

• Vanuatu : 14H00

  Gambie : 03H00

• Vanuatu : 15H00

  Gambie : 04H00

• Vanuatu : 16H00

  Gambie : 05H00

• Vanuatu : 17H00

  Gambie : 06H00

• Vanuatu : 18H00

  Gambie : 07H00

• Vanuatu : 19H00

  Gambie : 08H00

• Vanuatu : 20H00

  Gambie : 09H00

• Vanuatu : 21H00

  Gambie : 10H00

• Vanuatu : 22H00

  Gambie : 11H00

• Vanuatu : 23H00

  Gambie : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Port-Vila ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banjul ou que vous prendrez le vol de retour pour Port-Vila :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Gambie.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie ainsi que Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Gambie sans oublier Heure du Zenith en Gambie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.

Publié le 26/05/2022 - 23:14

Aminata Wade