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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Turkménistan : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Turkménistan : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Turkménistan : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Turkménistan : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Santo António ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Principe (Sao Tomé-et-Principe).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Aminata Wade