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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Zambie : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Zambie : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Zambie : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Zambie : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Zambie : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Zambie : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
Zambie : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Zambie : 07H00
-
Turkménistan : 11H00
Zambie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Zambie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Zambie : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
Zambie : 11H00
-
Turkménistan : 15H00
Zambie : 12H00
-
Turkménistan : 16H00
Zambie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Zambie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Zambie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Zambie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Zambie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Zambie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Zambie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Zambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lusaka, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie également Fuseau Horaire de la Zambie et surtout Heure du lever du soleil en Zambie et surtout Heure du coucher du soleil en Zambie ou bien encore Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie mais aussi Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Zambie mais aussi Passage à l'heure d'été en Zambie.
Souad Tebboune