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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Zambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Zambie ?
Pour calculer l'heure de la Zambie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Zambienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Zambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Zambienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Zambie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Zambie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Zambie : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Zambie : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Zambie : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Zambie : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Zambie : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Zambie : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Zambie : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Zambie : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Zambie : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Zambie : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Zambie : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Zambie : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Zambie : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Zambie : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Zambie : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Zambie : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Zambie : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Zambie : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Zambie : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Zambie : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Zambie : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Zambie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lusaka depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lusaka ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Zambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lusaka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Zambie Heure Actuelle Locale en Zambie sans oublier Fuseau Horaire de la Zambie ou bien encore Heure du lever du soleil en Zambie mais aussi Heure du coucher du soleil en Zambie et Heure du Zenith en Zambie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Zambie et surtout Heure du Crépuscule en Zambie ainsi que Durée du Jour en Zambie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Zambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Zambie.
Souad Tebboune