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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Turkménistan : 05H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Turkménistan : 06H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Guinée équatoriale : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Guinée équatoriale : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Guinée équatoriale : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Guinée équatoriale : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Guinée équatoriale : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Malabo ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ou bien encore Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale et Heure du Zenith en Guinée équatoriale et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ainsi que Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abeti Makosso