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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Guinée-Bissau : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Guinée-Bissau. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau, Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau ainsi que Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau également Heure du Zenith en Guinée-Bissau mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau mais aussi Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau ou bien encore Durée du Jour en Guinée-Bissau également Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abdelmadjid Benabderrahmane