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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Guinée-Bissau : 00H00
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Turkménistan : 06H00
Guinée-Bissau : 01H00
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Turkménistan : 07H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Guinée-Bissau : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bissau ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Guinée-Bissau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau ainsi que Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau sans oublier Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du Zenith en Guinée-Bissau sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau sans oublier Durée du Jour en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abdelmadjid Benabderrahmane