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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Guinée-Bissau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée-Bissau ?
Pour calculer l'heure de la Guinée-Bissau, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Bissau-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Guinée-Bissau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bissau-Guinéenne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Guinée-Bissau : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Guinée-Bissau : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Guinée-Bissau : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Guinée-Bissau : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Guinée-Bissau : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 05H00
Guinée-Bissau : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Guinée-Bissau : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Guinée-Bissau : 02H00
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Turkménistan : 08H00
Guinée-Bissau : 03H00
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Turkménistan : 09H00
Guinée-Bissau : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Guinée-Bissau : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Guinée-Bissau : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Guinée-Bissau : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Guinée-Bissau : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Guinée-Bissau : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Guinée-Bissau : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Guinée-Bissau : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Guinée-Bissau : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Guinée-Bissau : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Guinée-Bissau : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Guinée-Bissau : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Guinée-Bissau : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Guinée-Bissau : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Guinée-Bissau : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bissau depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bissau ou votre retour à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Guinée-Bissau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bissau
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée-Bissau Heure Actuelle Locale en Guinée-Bissau et Fuseau Horaire de la Guinée-Bissau et Heure du lever du soleil en Guinée-Bissau et surtout Heure du coucher du soleil en Guinée-Bissau, Heure du Zenith en Guinée-Bissau ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée-Bissau, Heure du Crépuscule en Guinée-Bissau et surtout Durée du Jour en Guinée-Bissau ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Guinée-Bissau et surtout Passage à l'heure d'été en Guinée-Bissau.
Abdelmadjid Benabderrahmane