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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Gambie : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Gambie : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Gambie : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Gambie : 03H00
-
Turkménistan : 09H00
Gambie : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Gambie : 05H00
-
Turkménistan : 11H00
Gambie : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Gambie : 07H00
-
Turkménistan : 13H00
Gambie : 08H00
-
Turkménistan : 14H00
Gambie : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Gambie : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Gambie : 11H00
-
Turkménistan : 17H00
Gambie : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Gambie : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Gambie : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Gambie : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Gambie : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Gambie : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Gambie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Banjul, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Gambie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et surtout Fuseau Horaire de la Gambie ainsi que Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie sans oublier Heure du Crépuscule en Gambie, Durée du Jour en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Gambie ainsi que Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn