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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Gambie : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Gambie : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Gambie : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Gambie : 03H00
-
Turkménistan : 09H00
Gambie : 04H00
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Turkménistan : 10H00
Gambie : 05H00
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Turkménistan : 11H00
Gambie : 06H00
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Turkménistan : 12H00
Gambie : 07H00
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Turkménistan : 13H00
Gambie : 08H00
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Turkménistan : 14H00
Gambie : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Gambie : 10H00
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Turkménistan : 16H00
Gambie : 11H00
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Turkménistan : 17H00
Gambie : 12H00
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Turkménistan : 18H00
Gambie : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Gambie : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Gambie : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Gambie : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Gambie : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Gambie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Achgabat ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Achgabat en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Gambie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie et Fuseau Horaire de la Gambie et Heure du lever du soleil en Gambie et surtout Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie ainsi que Heure du Crépuscule en Gambie ou bien encore Durée du Jour en Gambie et Passage à l'heure d'hiver en Gambie et surtout Passage à l'heure d'été en Gambie.
Eténèsh Dessalegn