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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Turkménistan : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
-
Turkménistan : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
-
Turkménistan : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
-
Turkménistan : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
-
Turkménistan : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
-
Turkménistan : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
-
Turkménistan : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
-
Turkménistan : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
-
Turkménistan : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Turkménistan : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
-
Turkménistan : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00
-
Turkménistan : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00
-
Turkménistan : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00
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Turkménistan : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00
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Turkménistan : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00
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Turkménistan : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00
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Turkménistan : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00
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Turkménistan : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à São Tomé ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) sans oublier Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Mamadou Mbaye