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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Tonga et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Tonga : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Tonga : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Tonga : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Tonga : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Tonga : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Tonga : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Tonga : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Tonga : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Tonga : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Tonga : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Nuku'alofa ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Santo António ou votre retour à Nuku'alofa :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe) mais aussi Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch