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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Principe (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et Principe (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure de Principe (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Principe.
Décalage Horaire entre le Tonga et Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Principe à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
-
Tonga : 03H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 13H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
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Tonga : 14H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Tonga : 15H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Tonga : 16H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Tonga : 17H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Tonga : 18H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Tonga : 19H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Tonga : 20H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Tonga : 21H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Tonga : 22H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Tonga : 23H00
Principe (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Santo António depuis Nuku'alofa ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Santo António ou que vous prendrez le vol de retour pour Nuku'alofa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu Principe (Sao Tomé-et-Principe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Santo António
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Principe (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Fuseau Horaire de Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du lever du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe) et surtout Heure du coucher du soleil à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Heure du Zenith à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Principe (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Crépuscule à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Durée du Jour à Principe (Sao Tomé-et-Principe) également Passage à l'heure d'hiver à Principe (Sao Tomé-et-Principe), Passage à l'heure d'été à Principe (Sao Tomé-et-Principe).
Dounia Akhannouch