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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Guinée équatoriale : 12H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Guinée équatoriale : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Guinée équatoriale : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Guinée équatoriale : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Tonga : 13H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Tonga : 14H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Tonga : 15H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Tonga : 16H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Tonga : 17H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Tonga : 18H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Tonga : 19H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Tonga : 20H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Tonga : 21H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Tonga : 22H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Tonga : 23H00
Guinée équatoriale : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Nuku'alofa ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Nuku'alofa :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale et surtout Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale ou bien encore Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale ou bien encore Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale ainsi que Heure du Zenith en Guinée équatoriale ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale ou bien encore Durée du Jour en Guinée équatoriale mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale sans oublier Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Abdelmadjid Benabderrahmane