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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Gambie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et la Gambie ?
Pour calculer l'heure de la Gambie, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Gambienne.
Décalage Horaire entre le Tonga et la Gambie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Gambienne à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Gambie : 11H00 (Jour -1)
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Tonga : 01H00
Gambie : 12H00 (Jour -1)
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Tonga : 02H00
Gambie : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Gambie : 14H00 (Jour -1)
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Tonga : 04H00
Gambie : 15H00 (Jour -1)
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Tonga : 05H00
Gambie : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Gambie : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Gambie : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Gambie : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Gambie : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Gambie : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Gambie : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Gambie : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 13H00
Gambie : 00H00
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Tonga : 14H00
Gambie : 01H00
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Tonga : 15H00
Gambie : 02H00
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Tonga : 16H00
Gambie : 03H00
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Tonga : 17H00
Gambie : 04H00
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Tonga : 18H00
Gambie : 05H00
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Tonga : 19H00
Gambie : 06H00
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Tonga : 20H00
Gambie : 07H00
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Tonga : 21H00
Gambie : 08H00
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Tonga : 22H00
Gambie : 09H00
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Tonga : 23H00
Gambie : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banjul depuis Nuku'alofa ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nuku'alofa en vacances ou vous envoler à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Gambie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banjul
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Gambie Heure Actuelle Locale en Gambie, Fuseau Horaire de la Gambie également Heure du lever du soleil en Gambie également Heure du coucher du soleil en Gambie également Heure du Zenith en Gambie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Gambie et Heure du Crépuscule en Gambie sans oublier Durée du Jour en Gambie également Passage à l'heure d'hiver en Gambie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Gambie.
Jalade Bazoum