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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tonga et Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Tonga et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ?
Pour calculer l'heure d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), vous devez retirer 13H00 à l'heure du Tonga.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Tongien pour obtenir l'heure Île de São Tomé.
Décalage Horaire entre le Tonga et l'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île de São Tomé à partir de l'heure Tongien.-
Tonga : 00H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 11H00 (Jour -1)
-
Tonga : 01H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 12H00 (Jour -1)
-
Tonga : 02H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 13H00 (Jour -1)
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Tonga : 03H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 14H00 (Jour -1)
-
Tonga : 04H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 15H00 (Jour -1)
-
Tonga : 05H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 16H00 (Jour -1)
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Tonga : 06H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 17H00 (Jour -1)
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Tonga : 07H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 18H00 (Jour -1)
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Tonga : 08H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 19H00 (Jour -1)
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Tonga : 09H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 20H00 (Jour -1)
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Tonga : 10H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 21H00 (Jour -1)
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Tonga : 11H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 22H00 (Jour -1)
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Tonga : 12H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 23H00 (Jour -1)
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Tonga : 13H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 00H00
-
Tonga : 14H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 01H00
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Tonga : 15H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 02H00
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Tonga : 16H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 03H00
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Tonga : 17H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 04H00
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Tonga : 18H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 05H00
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Tonga : 19H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 06H00
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Tonga : 20H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 07H00
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Tonga : 21H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 08H00
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Tonga : 22H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 09H00
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Tonga : 23H00
Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Nuku'alofa ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nuku'alofa en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) Heure Actuelle Locale en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Fuseau Horaire d'Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) également Heure du lever du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du coucher du soleil en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ainsi que Heure du Zenith en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Heure du Crépuscule en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) et Durée du Jour en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Île de São Tomé (Sao Tomé-et-Principe).
Abdelmadjid Benabderrahmane