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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Togo et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Togo et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Togo.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Togolaise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Togo et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Togolaise.-
Togo : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
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Togo : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
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Togo : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
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Togo : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
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Togo : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Togo : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Togo : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Togo : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Togo : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Togo : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Togo : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Togo : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Togo : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Togo : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Togo : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
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Togo : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
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Togo : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
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Togo : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
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Togo : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
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Togo : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
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Togo : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
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Togo : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
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Togo : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
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Togo : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Lomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lomé en vacances ou vous envoler à São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Sao Tomé-et-Principe, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe également Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe et surtout Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe et Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Anatole Nguesso