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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Timor Oriental : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Timor Oriental : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Timor Oriental : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Timor Oriental : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
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Timor Oriental : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
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Timor Oriental : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
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Timor Oriental : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
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Timor Oriental : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
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Timor Oriental : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
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Timor Oriental : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
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Timor Oriental : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
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Timor Oriental : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
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Timor Oriental : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
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Timor Oriental : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dili ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à São Tomé ou votre retour à Dili :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes à Sao Tomé-et-Principe. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe également Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe mais aussi Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe également Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune