Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Sao Tomé-et-Principe est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et Sao Tomé-et-Principe ?
Pour calculer l'heure de Sao Tomé-et-Principe, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Santoméenne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et Sao Tomé-et-Principe Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Santoméenne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Sao Tomé-et-Principe : 15H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 01H00
Sao Tomé-et-Principe : 16H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Sao Tomé-et-Principe : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 03H00
Sao Tomé-et-Principe : 18H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 04H00
Sao Tomé-et-Principe : 19H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 05H00
Sao Tomé-et-Principe : 20H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 06H00
Sao Tomé-et-Principe : 21H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 07H00
Sao Tomé-et-Principe : 22H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 08H00
Sao Tomé-et-Principe : 23H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 09H00
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
-
Timor Oriental : 10H00
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
-
Timor Oriental : 11H00
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
-
Timor Oriental : 12H00
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
-
Timor Oriental : 13H00
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
-
Timor Oriental : 14H00
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
-
Timor Oriental : 15H00
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
-
Timor Oriental : 16H00
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
-
Timor Oriental : 17H00
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
-
Timor Oriental : 18H00
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
-
Timor Oriental : 19H00
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
-
Timor Oriental : 20H00
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
-
Timor Oriental : 21H00
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
-
Timor Oriental : 22H00
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
-
Timor Oriental : 23H00
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à São Tomé depuis Dili ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à São Tomé ou que vous prendrez le vol de retour pour Dili :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Sao Tomé-et-Principe, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à São Tomé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Sao Tomé-et-Principe Heure Actuelle Locale à Sao Tomé-et-Principe et surtout Fuseau Horaire de Sao Tomé-et-Principe également Heure du lever du soleil à Sao Tomé-et-Principe sans oublier Heure du coucher du soleil à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure du Zenith à Sao Tomé-et-Principe et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Heure du Crépuscule à Sao Tomé-et-Principe mais aussi Durée du Jour à Sao Tomé-et-Principe également Passage à l'heure d'hiver à Sao Tomé-et-Principe ainsi que Passage à l'heure d'été à Sao Tomé-et-Principe.
Souad Tebboune