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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Timor Oriental et Guinée équatoriale est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Guinée équatoriale ?
Pour calculer l'heure de la Guinée équatoriale, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Timor Oriental.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Est-Timoraise pour obtenir l'heure Équato-Guinéenne.
Décalage Horaire entre le Timor Oriental et la Guinée équatoriale Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Équato-Guinéenne à partir de l'heure Est-Timoraise.-
Timor Oriental : 00H00
Guinée équatoriale : 16H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 01H00
Guinée équatoriale : 17H00 (Jour -1)
-
Timor Oriental : 02H00
Guinée équatoriale : 18H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 03H00
Guinée équatoriale : 19H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 04H00
Guinée équatoriale : 20H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 05H00
Guinée équatoriale : 21H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 06H00
Guinée équatoriale : 22H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 07H00
Guinée équatoriale : 23H00 (Jour -1)
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Timor Oriental : 08H00
Guinée équatoriale : 00H00
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Timor Oriental : 09H00
Guinée équatoriale : 01H00
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Timor Oriental : 10H00
Guinée équatoriale : 02H00
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Timor Oriental : 11H00
Guinée équatoriale : 03H00
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Timor Oriental : 12H00
Guinée équatoriale : 04H00
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Timor Oriental : 13H00
Guinée équatoriale : 05H00
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Timor Oriental : 14H00
Guinée équatoriale : 06H00
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Timor Oriental : 15H00
Guinée équatoriale : 07H00
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Timor Oriental : 16H00
Guinée équatoriale : 08H00
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Timor Oriental : 17H00
Guinée équatoriale : 09H00
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Timor Oriental : 18H00
Guinée équatoriale : 10H00
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Timor Oriental : 19H00
Guinée équatoriale : 11H00
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Timor Oriental : 20H00
Guinée équatoriale : 12H00
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Timor Oriental : 21H00
Guinée équatoriale : 13H00
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Timor Oriental : 22H00
Guinée équatoriale : 14H00
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Timor Oriental : 23H00
Guinée équatoriale : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Malabo depuis Dili ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Malabo ou votre retour à Dili :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Guinée équatoriale, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Malabo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Guinée équatoriale Heure Actuelle Locale en Guinée équatoriale ainsi que Fuseau Horaire de la Guinée équatoriale, Heure du lever du soleil en Guinée équatoriale, Heure du coucher du soleil en Guinée équatoriale également Heure du Zenith en Guinée équatoriale mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Guinée équatoriale, Heure du Crépuscule en Guinée équatoriale et Durée du Jour en Guinée équatoriale ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Guinée équatoriale également Passage à l'heure d'été en Guinée équatoriale.
Dounia Akhannouch